TOP ＞＞ 欧米で人気の“ノルディックウォーキング”を親子ではじめよう！ 
Tweet
欧米で人気のスポーツ
“ノルディックウォーキング”を
親子ではじめよう！
普通に歩くよりも、エネルギー消費量を約20％UPさせる
今1番の注目スポーツ“ノルディックウォーキング”。
年齢を問わずに始められるこの“究極の歩き”を
父子でマスターして出かけよう！
ノルディックウォーキングとは？
ノルディックウォーキングとは、ポールを使用してウォーキングを行うことで、通常のウォーキングよりも高い運動効果が得られる新しいフィットネススポーツだ。その他のスポーツに比べて能力などによる個人差が少ないため、幼い子供から始めることができる。
最近では幼稚園児を持つ親子を対象にしたイベントなども行われており、親子で景色を見ながら“歩くことを楽しめる”と人気が高い。
子供がある程度成長してきたら、たいていの親は「我が子にどのスポーツを始めさせるべきか？」と一度は悩むもの。そんなときはまず、人間が動くことの1番の基板となる“歩き”を親子で初めてみてはいかがだろう。我が子とスポーツの楽しさを分かち合うことは、将来我が子がどのスポーツをすることになってもきっと活用できるハズだ。
■特注
★1時間あたりのエネルギー消費量：400kcal（通常のウォーキングは280kcal）
★最も活動する筋肉：上腕筋、肩甲骨周辺の筋肉、大胸筋、広背筋
★首や肩にかけての痛みやこり解消の効果も
★滑りやすい地面も、ポールが杖となり非常に安全
■歴史
1930年代、フィンランドのクロスカントリースキーチームが夏場のトレーニングとして、ポールを持ってハイキングやランニングをしたことが始まり。1990年代に“ポールを持って歩くこと”の身体効果について活発に研究されるようになり、専用のポールも一般化。
現在では世界40ヶ国以上で普及。発祥の国フィンランドでは82万人（成人の20％）が週に一度ノルディックウォーキングをおこなっているほど、国民的スポーツとなっている。
